ก้มเล่นมือถือนาน ๆ เสี่ยงปวดคอเรื้อรัง

“Text Neck Syndrome” ก้มเล่นมือถือบ่อย ๆ เสี่ยงปวดคอเรื้อรัง!

รู้หรือไม่? การก้มเล่นมือถือบ่อย ๆ อาจทำให้คุณเสี่ยงเป็น “Text Neck Syndrome” อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ที่มาพร้อมกับการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน เช่น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ การก้มคอซ้ำ ๆ โดยเฉพาะในท่าทางที่ไม่เหมาะสมส่งผลให้กระดูกสันหลังส่วนคอและกล้ามเนื้อรอบ ๆ เกิดความเครียดอย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณก้มคอ 15 องศา น้ำหนักที่กระทำต่อคอจะเพิ่มขึ้นเป็น 12 กิโลกรัม และเมื่อก้มคอ 60 องศา น้ำหนักจะพุ่งสูงถึง 27 กิโลกรัมเลยทีเดียว! ส่งผลให้กล้ามเนื้อและหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วขึ้น โดยเฉพาะในวัยรุ่นและเด็กที่มักใช้มือถือมากกว่า 5-7 ชั่วโมงต่อวัน

อาการของ Text Neck Syndrome นอกจากจะปวดคอแล้ว คุณยังอาจมีอาการปวดหลังส่วนบน ปวดไหล่ ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ชามือ หรือแม้กระทั่งกล้ามเนื้ออ่อนแรง หากปล่อยไว้นาน อาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในอนาคต