“อาการปวดฝ่าเท้า” แม้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณของ “โรครองช้ำ” ซึ่งสามารถรบกวนชีวิตประจำวันอย่างมาก เนื่องจากทำให้การเดินลำบาก
เพราะ… มีอาการอักเสบและปวดบวมใต้ฝ่าเท้าเหมือนถูกเข็มทิ่ม หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาการอาจลุกลามจนเส้นเอ็นฉีกขาด และอาจต้องถึงขั้นผ่าตัด
สาเหตุของโรครองช้ำ มาจากการใช้งานข้อเท้ามากเกินไป
เช่น การเดินหรือวิ่งนาน ๆ ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ หรือมีน้ำหนักตัวมาก บางคนที่มีปัญหาเท้าผิดรูป เช่น อุ้งเท้าแบน หรือเท้าโก่ง ก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายบางประเภท เช่น การเต้นแอโรบิค หรือปั่นจักรยาน ก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน
การป้องกันโรครองช้ำ ทำได้โดยเลือกรองเท้าที่เหมาะสม
ลดกิจกรรมที่ต้องใช้ฝ่าเท้าเป็นเวลานาน หากจำเป็นต้องใช้รองเท้าส้นสูง ควรหมั่นพักเท้า และยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่มีรูปเท้าผิดปกติควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำรองเท้าพิเศษ เพื่อลดความเสี่ยง
หลายคนมองว่าโรคนี้ไม่อันตรายและรักษาได้เอง
แต่ในความเป็นจริง ควรรีบพบแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกต้องและป้องกันอาการเรื้อรัง การรักษาที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ ใส่รองเท้าสวย ๆ และออกกำลังกายได้อย่างสบายใจอีกครั้ง